Forebygg utbrenthet – for mennesker og arbeidsplasser
Digitale kurs og foredrag som styrker psykisk helse, kapasitet og arbeidsglede – før det går for langt.
Jeg, Terje Sporstøl, viser hvordan.
Kjenner du deg igjen – eller kjenner du dette igjen fra arbeidsplassen?
Føler du deg, eller ser du ansatte, som er utmattet, tappet for energi og overveldet av hverdagens krav?
Kanskje handler det om søvn, konsentrasjon eller motivasjon.
Utbrenthet rammer ikke bare enkeltmennesker.
Den påvirker også arbeidsmiljø, samarbeid, relasjoner og kapasitet – både på jobb og hjemme.
Uten forståelse og riktige verktøy kan langvarig belastning føre til:
Fysiske plager: Hodepine, muskelsmerter, søvnproblemer, svekket immunforsvar.
Psykiske problemer: Angst, depresjon, irritabilitet, følelse av håpløshet.
Redusert livskvalitet: Vansker med å fungere i hverdagen, problemer i relasjoner, manglende glede og overskudd.
Sykefravær og redusert arbeidskapasitet: Langvarige helseplager kan føre til fravær fra jobb og redusert produktivitet.Økt sykefravær og redusert arbeidsevne:
Langvarige helseplager kan føre til fravær, lavere produktivitet og utfordringer i arbeidsmiljøet.
Jeg vet hvordan det føles å være tom for energi og fanget i et overveldende mørke.
Jeg fant veien tilbake fra utbrenthet – og i dag bruker jeg den erfaringen til å hjelpe både enkeltmennesker og arbeidsplasser.
Gjennom kurs og foredrag gir jeg konkrete og praktiske verktøy for å redusere stress, styrke mental robusthet og bygge en mer bærekraftig hverdag – for den enkelte og for fellesskapet.
Dette er for deg som:
- Ønsker å forebygge utbrenthet før det er for sent.
- Kjenner på utmattelse, høyt stress eller følelsen av å ha lite overskudd i hverdagen.
- Har møtt veggen, eller står i fare for å gjøre det, og trenger konkrete verktøy for å komme videre.
- Ønsker bedre balanse mellom jobb og fritid, med mer energi og tilstedeværelse.
- Er leder eller har personalansvar og vil forstå, støtte og hjelpe ansatte i møte med stress, press og belastning.
Veien ut av utbrenthet starter her.
Kjenner du på overvelde? Jeg har vært der. Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet, men et signal om å lytte. Se videoen for min historie og veien tilbake til balanse.
Hvordan fungerer det?
1. Velg ditt kurs eller foredrag
Finn det som passer best for deg eller ditt team.
2. Lær konkrete teknikker
Få tilgang til verktøyene som kan forandre livet ditt.
3. Skap et liv med balanse
Ta grep i dag og merk forskjellen i morgen.
Om meg
For noen år siden befant jeg meg i et punkt der kroppen sa stopp – etter lang tid med høye forventninger, høyt tempo og få pauser.
Utbrentheten kom ikke av én stor hendelse, men som summen av mange forpliktelser, både profesjonelt og privat. Varsellampene var der: søvnløshet, uro og fysiske plager. Likevel fortsatte jeg, helt til det ikke gikk lenger.
Les mer
Slik hjelper jeg deg!
Online kurs
Lær å overvinne utbrenthet med stressreduserende teknikker og bygg mental styrke – når og hvor det passer deg.
Foredrag
Basert på min egen erfaring med utbrenthet deler jeg min historie og praktiske verktøy for bedrifter og team som vil skape en bærekraftig arbeidskultur og forebygge utbrenthet.
✅ Kvalitetssikret innhold
Alle våre kurs om utbrenthet er faglig vurdert og kvalitetssikret av psykolog.
“Kursene tilbyr et solid rammeverk for å forstå og jobbe seg gjennom utbrenthet på en bærekraftig måte.”
- Psykolog
"Vi valgte Terje Sporstøl som foredragsholder på vårt arrangement for å markere Verdensdagen for psykisk helse. Tema for årets kampanje var å styrke psykisk beredskap – både på egne vegne, som kollega og som leder. Terje delte sin reise brutalt ærlig og direkte. Han brenner for en bærekraftig hverdag der mestring og livskvalitet kan gå side om side, og delte sine verktøy med oss som styrker både helse, prestasjon og kultur. Hans erfaringer satte igang noen gode tankeprosesser som vi vil ta med oss videre i vårt arbeid for å sikre et fortsatt godt psykosialt arbeidsmiljø."
"Takk Terje for en virkelig godt utført jobb.
Din tilstedeværelse under samlingen til Trondheim-avdelingen gjorde en stor forskjell.
Du hjalp teamet vårt med å forstå og diskutere utfordringene knyttet til vedvarende arbeidsstress uten balanse i livet — og du gjorde det med åpenhet, tydelighet og mot. Måten du la til rette for refleksjon og dialog rundt dette temaet på, var både profesjonell og dypt menneskelig.
Vi følte oss sett, støttet og styrket til å ta de beste valgene som et team.
Varmt anbefalt — og dypt verdsatt."
5 enkle grep for å forebygge utbrenthet i hverdagen
Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg min gratis guide.
